最近发现越来越多朋友在问，怎么用 AI 搞出高质量的 3D 图片和视频。说实话，这两年 AI 在 3D 领域的进步真的快得让人吃惊，以前得专业建模师熬几个通宵才能弄出来的东西，现在普通人用对工具和方法，可能几小时就能搞定。但要说简单到随便输入几个字就行？那倒也不是，这里面藏着不少门道。今天就掰开揉碎了跟大家聊聊，从工具选到提示词写，再到后期调，一步步教你用 AI 生成能打的 3D 素材。
?️ 先搞懂：这些 AI 工具到底能干嘛？
市面上喊着能生成 3D 内容的 AI 工具一抓一大把，但真能出高质量东西的没几个。咱得先搞清楚不同工具的擅长领域，别瞎忙活。
深氧 AI 最近被问得挺多，它主打的是 “一键生成 3D 模型 + 渲染图”，特别适合新手。你输入描述后，它能直接出带材质和光照的 3D 图片，甚至能导出简单的模型文件。但要说复杂的动画或者超写实场景，它目前还差点意思，更适合做概念图或者简单素材。
Midjourney 的 V6 版本加入了 3D 生成功能，这东西厉害在风格化。你想弄个赛博朋克风的 3D 机器人，或者宫崎骏动画里那种治愈系 3D 场景，用它调调参数，出来的效果能直接当壁纸。缺点是生成速度慢，而且得用英文提示词，对新手不太友好。
Stable Diffusion 得配合插件用，比如 3D Openpose 或者 Dreambooth。它的好处是自由度高，你能自己训练模型，比如把公司 logo 训练进去，生成带 logo 的 3D 产品图。但这玩意儿得折腾代码，电脑配置不行的话，渲染起来能卡到你怀疑人生。
还有些专门搞 3D 视频的工具，比如 Runway ML 的 Gen-2，能把 2D 图片转成 3D 动态视频，甚至能让 3D 模型做简单的动作。Kaedim 更侧重建模，输入一张素描图，它能生成可编辑的 3D 模型，适合需要后续修改的场景。
选工具的时候别贪多，新手先抓一个练熟。我自己的经验是，先拿深氧 AI 或者 Midjourney 练手，把提示词玩明白了，再去碰 Stable Diffusion 这种需要调参数的，不然很容易挫败感爆棚。
? 提示词是灵魂：这么写才能让 AI “懂” 你
很多人生成的 3D 图糊得像打了马赛克，或者完全不是自己想要的样子，90% 的问题出在提示词上。AI 不是人，你不说清楚，它就瞎猜。
得把 3D 的 “核心要素” 全写上。材质是重中之重，你说 “一个 3D 杯子”，AI 可能给你个塑料的、陶瓷的，甚至玻璃的。但你写成 “一个 3D 马克杯，哑光陶瓷材质，表面有磨砂纹理，杯身印着复古花纹”，出来的东西就能精准很多。金属、木材、布料这些材质词，一定要具体，比如 “拉丝不锈钢” 比 “金属” 强，“羊绒布料” 比 “布” 强。
光照决定了 3D 感的强弱。你想让物体有立体感，就得写清楚光照方向和类型。“侧上方 45 度定向光，搭配柔和环境光，物体底部有轻微阴影”，这样 AI 生成的东西就不会是平的。要是想搞氛围，就加 “暖黄色漫射光”“冷色调逆光” 这类描述，画面一下子就有情绪了。
视角和比例也不能少。“3D 汽车，俯视角，车轮与车身比例 1:5，车门把手细节清晰”，有了这些，就不会出现车轱辘比车身还大的搞笑情况。新手常犯的错是只说物体，不说视角，结果生成的图要么只露一半，要么比例畸形。
风格化描述能让作品升个级。你可以说 “低多边形风格 3D 动物，色彩明快，边缘棱角分明”，也可以说 “超写实 3D 食物，牛排表面有焦香纹理，油光反光自然，旁边的刀叉有金属划痕”。风格越具体，AI 越能对上你的胃口。
给个万能公式：物体 + 材质 + 光照 + 视角 + 风格 + 细节。比如 “3D 宇航员头盔，银色金属材质带划痕，内部有蓝色光源透出，正前方视角，科幻写实风格，头盔面罩反射出星球轮廓”，照着这个模板改，生成的图至少能打 70 分。
? 参数调对了，质量能翻倍
光靠提示词还不够，参数设置直接影响最终效果。不同工具的参数名称不一样，但核心就那几个，搞懂了换哪个工具都能用。
分辨率是最直观的。深氧 AI 里有 720P、1080P、4K 选项，Midjourney 里是 --ar 16:9 这种比例参数。想生成能打印的 3D 图片，至少得 1080P 起步；要是就发个朋友圈，720P 足够了。别一上来就怼 4K，生成时间能差好几倍，先拿低分辨率试效果，满意了再调高。
迭代次数（或者叫采样步数）决定了细节丰富度。一般工具默认 20-30 步，步数越高，细节越精致，但超过 50 步后提升就不明显了。生成 3D 模型的特写图，比如手表齿轮、珠宝镶嵌处，步数调到 40-50 步，能看清纹路；远景图 30 步就够，省时间。
采样方法也有讲究。Stable Diffusion 里的 Euler a 适合快速出图，风格化强；DPM++ 2M Karras 细节更细腻，适合写实 3D 内容。新手不知道选哪个，就先试 Euler a 出初稿，确定方向后换 DPM++ 2M Karras 渲染终稿。
还有个容易被忽略的参数：“一致性”。生成 3D 视频的时候，这个参数能保证前后帧的物体不 “变形”。比如生成 3D 人物走路视频，一致性调到 80% 以上，人物的衣服、发型才不会突然变样；调太低，可能走着走着脑袋没了，别问我怎么知道的…
参数没有标准答案，得根据你的需求试。我的习惯是建个表格，记录每次的提示词和参数，生成效果好的就存下来当模板，下次直接套，能省不少事。
✂️ 后期这一步，能让普通图变精品
AI 生成的东西很少能直接用，多少得修修。别觉得麻烦，简单几步就能让质量上一个台阶。
3D 图片的纹理经常有瑕疵，比如布料的褶皱不自然，金属的反光太假。这时候用 Photoshop 的 “修复画笔” 工具，把模糊的地方修清晰；或者用 “滤镜 - 锐化 - 智能锐化”，稍微拉高点数值，纹理立刻就出来了。要是颜色不对，调调 “色相 / 饱和度”，让整体风格统一。
模型导出后，用 Blender 微调效果更好。比如 AI 生成的 3D 椅子腿有点歪，导入 Blender 后，用 “编辑模式” 选中顶点，轻轻一拉就正了；想加个新部件，直接用 “添加” 功能画一个，比重新生成整个模型快多了。新手不用学太复杂的操作，会调比例、加材质就行。
3D 视频的卡顿是通病，尤其是镜头转动的时候。用 Premiere Pro 的 “帧融合” 功能，能让画面过渡更顺滑；要是某一帧特别糊，直接用 “替换帧” 功能，把 AI 生成的高清图插进去。还可以加个 “动态模糊” 效果，模拟真实摄像机的运动，看起来更专业。
有个小技巧：把 AI 生成的 3D 图导入到 Canva 里，加个简单的阴影或者背景，瞬间就有层次感了。我之前用深氧 AI 生成了个 3D 产品图，本来平平无奇，加了个渐变背景和底部阴影，客户直接说 “这比设计公司做的还好”。
后期不是让你重做，而是弥补 AI 的不足。记住，好的 3D 素材都是 “AI 生成 + 人工微调” 的结果，别指望一步到位。
? 3D 视频生成：比图片多这些关键点
想生成 3D 视频，光会弄图片还不够，得懂点动画逻辑。不然生成的视频要么像 PPT 翻页，要么画面乱晃。
镜头运动要自然。你可以在提示词里写 “3D 场景，镜头从左向右缓慢平移，速度每秒 5 度”，或者 “从物体顶部缓慢下降到正面，持续 10 秒”。AI 对 “缓慢”“快速” 这些词的理解有限，最好加具体数值，比如 “移动速度 5m/s”。
帧率别太低。最低也得 24 帧 / 秒，不然画面会卡顿；想做流畅的动作，30 帧 / 秒更稳妥。有些工具默认 15 帧，生成前一定要检查清楚，改过来再渲染。
关键帧要对齐。比如让 3D 人物抬手，得在第 1 秒设置 “手放下”，第 5 秒设置 “手抬起”，AI 会自动补全中间的动作。要是不设关键帧，人物的手可能会乱晃，完全不成动作。
转场别太花哨。3D 视频里用 “淡入淡出” 或者 “滑动转场” 就够了，别用 “旋转”“缩放” 这种，容易让观众晕。特别是产品展示视频，转场越简单，观众注意力越容易集中在物体上。
我用 Runway ML 做过一个 3D 产品介绍视频，一开始没设关键帧，产品转着转着突然消失了，折腾了三次才弄明白，关键帧就像视频的 “骨架”，少了肯定散架。
? 这些坑别踩，能少走很多弯路
踩过的坑多了，就总结出一些规律。避开这些问题，能省你大把时间。
别指望 AI 生成复杂 3D 场景。比如 “一个 3D 城市，有 100 栋不同的建筑，每栋楼都有窗户和阳台”，这种描述 AI 根本处理不了，最后出来的要么是模糊的色块，要么只有几栋重复的楼。复杂场景得分开做，先做单个建筑，再用后期工具拼起来。
提示词别太笼统。“一个好看的 3D 模型” 这种话等于没说，AI 完全不知道你觉得什么叫 “好看”。越具体越好，哪怕啰嗦点，也比生成一堆废图强。我见过最夸张的，有人写 “3D 动物”，结果 AI 生成了个四不像，连是猫是狗都分不清。
别忽略硬件配置。生成 4K 3D 视频，电脑显卡至少得 RTX 3060 以上，内存 16G 起步。配置不够的话，要么生成到一半崩了，要么出来的图全是噪点。实在不行就用在线工具，比如深氧 AI 的云端渲染，不用占自己电脑内存。
别跳过预览步骤。很多人觉得 “直接生成高清的，省得麻烦”，但高清渲染一次可能要半小时，要是方向错了，时间全白费。先用低分辨率、低步数快速预览，确定构图、风格没问题，再调高参数，这才是高效的做法。
还有个容易犯的错：频繁换工具。这个工具试两次觉得不好，又换另一个，结果哪个都没学会。每个工具的逻辑都不一样，选定一个深耕一周，比换来换去强十倍。
? 最后说点实在的：练手资源和小技巧
想快速上手，光看理论不行，得多练。给大家分享几个练手的小方法。
找优质参考图。看到喜欢的 3D 作品，保存下来，分析它的材质、光照、视角，然后用 AI 模仿着生成。比如我看到一张很棒的 3D 宇航员图，就分析出 “哑光宇航服、背部推进器发光、俯视角、冷色调”，照着写提示词，出来的效果真不差。
从简单物体开始练。先做个 3D 杯子、3D 手机，把材质、光照这些基础参数玩明白，再挑战复杂的场景。一口吃不成胖子，我练了一个月简单模型，才敢碰人物和场景。
加入 AI 创作社群。里面有很多人分享提示词和参数设置，遇到问题发出来，总有高手帮你解答。我之前卡在 3D 视频的镜头运动上，在群里问了一句，有人直接甩了个提示词模板，试了一下立马就成了。
关注工具的更新。AI 工具迭代太快了，深氧 AI 上个月刚加了 “3D 动画生成” 功能，Midjourney 也在测试新的 3D 模型，多看看官网的更新日志，能第一时间用到新功能，效率翻倍。
其实用 AI 生成高质量 3D 素材，没那么玄乎。核心就是 “选对工具 + 写好提示词 + 调对参数 + 简单后期”，这几步练熟了，你也能做出让别人惊艳的作品。刚开始可能会觉得难，但多试几次就会发现，AI 比你想象中更 “听话”，关键是你得学会怎么 “指挥” 它。
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