📝 字体选择：给爸妈一双 “清晰的眼睛”
中老年读者看手机，最头疼的就是字太小、字体太花。咱们做健康养生号排版，首要任务就是让文字 “一目了然”。正文推荐用 16-18px 的字号，比默认的 14px 大两号，长辈们不用眯着眼看。字体选宋体、黑体这种 “端正” 的，千万别用花体、斜体，比如 “微软雅黑” 就挺合适，笔画清楚不连笔。
标题部分可以稍微 “突出” 一点，用 20-24px 的字号，加粗处理，但别加太多修饰。比如一篇讲夏季养生的文章，主标题 “夏天喝这 3 碗汤，解暑又养身” 用 22px 黑体加粗，副标题 “适合中老年的家常做法” 用 18px 宋体，这样层次分明，长辈们一眼就能分清重点。
还有哦，段落之间的行间距要调一调，1.5 倍到 1.75 倍比较舒服，字与字别挤在一起。像微信公众号后台的 “样式中心”，就有专门的段落设置，把 “行距” 和 “段前距” 调大些，阅读体验立马不一样。有些长辈眼神不好，还可以建议他们点击公众号右上角的 “…”，选择 “调整字体”，但咱们排版时先打好基础，让默认状态就足够清晰。
🌈 颜色搭配：温和舒服才是 “养生色”
中老年对刺眼的颜色特别敏感，大红大绿看着热闹，时间长了眼睛累。咱们的公众号整体色调要 “柔和”，背景色用纯白色或者浅灰色（比如 #f5f5f5），文字用深黑色（#000000）或者深灰色（#333333），别用纯黑，太 “扎眼”。重点内容可以用红色（#ff0000）标出来，比如小标题、关键数据、提醒事项，但一篇文章别超过 3 处，多了就没重点了。
举个例子，一篇讲高血压饮食的文章，标题 “这 5 种食物，高血压患者要少吃” 用红色加粗，正文里的重点食物名称用红色斜体，其他部分保持黑灰配色。配图的颜色也要注意，比如食材图片尽量真实还原颜色，别用过度滤镜，绿油油的蔬菜、金灿灿的玉米，看着自然又亲切。
还有按钮颜色，像 “点击查看”“阅读原文” 这些互动按钮，用深蓝色（#0066cc）或者深绿色（#009966），别用亮黄色、玫红色，长辈们可能觉得 “不安全”。另外，背景色和文字色的对比度要高，比如白底黑字对比度超过 7:1，符合无障碍阅读标准，视力不好的长辈也能看清楚。
📌 段落结构：短一点、空一点，读起来不累
中老年读者不像年轻人，能一口气读很长的文字。咱们排版时，把长段落拆成短段落，每段不超过 3 行，或者 50 字左右。比如介绍一个养生食谱，别一大段全写完，把食材准备、步骤 1、步骤 2 分开，每部分用小标题或者符号隔开。
可以用 “・”“▶”“🌟” 这些小符号来引导阅读，比如在重点建议前加个小图标，让长辈们一眼看到关键信息。段落之间加个分隔线，或者空一行，比如用 “———” 或者 “∙∙∙∙∙∙∙∙”，把不同内容区分开。像讲中医穴位的文章，每个穴位名称用加粗黑体，下面分 “位置”“功效”“按摩方法” 三个短段落，每个段落前加个小穴位图标，清晰又好记。
另外，别用复杂的排版格式，比如多列布局、大量缩进，这些对中老年来说太 “乱”。保持左对齐，段落开头不空格，顶格写，更符合手机阅读习惯。如果有列表内容，用数字序号或者圆点列表，但别超过 5 项，太多了记不住。比如 “秋季养生 5 个小技巧”，分 5 个短段落，每个段落配个小图标，看着整齐又舒服。
🖼️ 图片运用：清晰、相关，别当 “背景板”
健康养生号少不了图片，比如食材图、穴位图、动作示范图。选图时记住 “清晰第一”，分辨率至少 720px 以上，别用模糊的图片。图片内容要和文章主题 “强相关”，比如讲红枣养生，就放红枣的特写图、红枣粥的成品图，别放一堆花里胡哨的装饰图。
图片尺寸也要注意，手机屏幕宽度一般在 375-414px 之间，图片宽度控制在 350-400px，高度按比例缩放，别拉伸变形。比如一篇讲太极拳的文章，放几张标准动作的分解图，每张图下面加个文字说明，“起势：双脚与肩同宽，膝盖微屈”，长辈们跟着学起来更方便。
还有哦，图片数量别太多，一篇文章 3-5 张足够，太多了加载慢，长辈们可能没耐心等。图片格式用 JPG 或者 PNG，PNG 适合透明背景的图标，JPG 适合照片类图片。如果用动图，比如穴位按摩的动态演示，帧数别太高，保持流畅就行，别弄成 “闪烁” 的效果，看着头晕。
💬 互动设计：让爸妈轻松 “点一点”
中老年读者虽然不太熟悉手机操作，但咱们可以把互动按钮做得 “显眼又简单”。比如文章结尾的 “点赞”“在看” 按钮，用大一点的图标，旁边加文字说明 “觉得有用就点个赞吧～”。留言区引导也很重要，比如 “您平时喜欢怎么养生？欢迎在下面留言告诉我们”，用亲切的语气鼓励他们互动。
菜单设置也要 “直观”，公众号底部的自定义菜单，别用太复杂的名称，比如 “养生知识”“食谱大全”“专家讲座”，长辈们一看就知道点哪里。子菜单别超过三级，操作步骤越少越好。比如 “食谱大全” 下面直接分 “春季食谱”“夏季食谱”，别弄成 “养生食谱→季节分类→夏季食谱”，太麻烦。
还有自动回复功能，关注公众号时的欢迎语，用简单的文字加菜单链接，比如 “欢迎关注！回复‘1’看夏季养生食谱，回复‘2’看穴位按摩视频”。图文消息里的链接，别放在太长的文字中间，单独弄个段落，用明显的颜色标出来，比如 “点击这里→查看更多养生妙招”，方便长辈们点击。
📚 案例参考：看看别人家怎么排
给大家举几个做得不错的健康养生公众号例子。比如 “夕阳红养生课堂”，他们的文章标题用 24px 黑体加粗，正文 18px 宋体，段落之间空一行，重点句子用红色加粗，每篇文章配 3 张左右的实拍图，食材、步骤、成品各一张，简单明了。
还有 “中老年健康生活”，他们在介绍中医知识时，每个穴位用一个卡片式排版，浅灰色背景，左边是穴位图，右边是文字说明，段落分 “位置”“作用”“按法”，每个部分用图标分隔，看着特别清楚。他们的互动按钮放在文章末尾，用橙色背景加白色文字，“点击收藏”“分享给朋友”，长辈们很容易找到。
再比如 “爸妈养生经”，他们的排版更注重 “留白”，段落之间间距大，每段不超过 3 行，用 “▶” 符号引出重点建议，图片下面必有文字说明，比如 “图：枸杞泡水的正确方法（水温不要超过 80℃）”，细节做得很到位。
🌟 总结：排版的核心是 “替爸妈着想”
咱们做健康养生公众号的排版，关键就是站在中老年读者的角度，想想他们看手机时可能遇到的麻烦：字太小看不清，颜色太花眼晕，段落太长不想读，图片太乱看不懂，按钮难找不会点。针对这些问题，一个个解决，把排版做得简单、清晰、舒服。
记住，字体选大的、端正的，颜色选温和的、对比强的，段落拆短的、留空的，图片选清晰的、相关的，互动按钮做显眼的、简单的。别追求太 “花哨” 的设计，实用比好看更重要。咱们的目标是让爸妈们打开公众号，一眼就能找到有用的信息，读起来不费劲，还愿意分享给其他朋友。
最后再提醒一下，排版完自己先 “模拟” 中老年读者看看，比如把手机亮度调低，离远一点看，能不能看清字、能不能分清段落、能不能找到重点。多测试几次，调整到最舒服的状态，这样的排版才是真正适合中老年的 “美学”。
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