现在越来越多人用 AI 写公众号文章，但不少人都遇到同一个问题 —— 明明是 AI 生成的内容，却过不了原创审核。更让人头疼的是，有时候觉得自己只是 “优化” 了一下内容，却被判定为 “洗稿”。这篇文章就来好好聊聊，AI 写公众号怎么才能过原创，以及到底怎么区分洗稿和原创，帮你避开违规的坑。
📌AI 写文过原创的核心逻辑：平台到底在看什么？
很多人以为平台排斥 AI 写的文章，其实不是。微信公众号等平台的原创机制，核心是判断内容是否有 “独特价值”—— 不管是不是 AI 写的，只要是有独立思考、有独特表达、能给用户带来新信息，就有机会过原创。
AI 写的文章容易不过原创，问题出在这几点：一是 AI 容易生成 “模板化内容”，比如写 “职场沟通技巧”，大概率会列 “及时反馈”“换位思考” 这些老生常谈的点，没有新意；二是很多人直接用 AI 生成的内容发，连基本的逻辑调整、案例补充都不做，内容里没有 “人的痕迹”；三是部分 AI 训练数据重复，可能和已有文章撞观点、撞表述，被系统判定为相似度过高。
想让 AI 文过原创，关键不是 “隐藏 AI 痕迹”，而是给内容注入 “不可替代性”。比如同样写 “夏日防晒”，AI 可能只列防晒产品和 SPF 值，但你可以加上自己实测的 3 款小众防晒的使用感受，或者结合本地气候（比如南方潮湿地区怎么选防晒），这些就是独特价值。平台的原创算法对 “具体案例”“个人经验”“细分场景解读” 特别敏感，这些恰恰是 AI 很难凭空生成的。
另外要注意，不同平台对原创的宽容度不同。微信公众号对 “观点独创性” 要求最高，头条号更看重 “信息增量”，小红书则在意 “真实体验感”。用 AI 写文时，得先想清楚你发的平台吃哪一套，再针对性优化。
✍️AI 写文过原创的 5 个实操改造技巧
既然知道了核心逻辑，那具体怎么改？分享几个亲测有效的方法，每个都能提升原创通过率。
第一个是 “给 AI 喂精准的 “独家素材”。别让 AI 凭空写，先把你手里的独家信息扔给它。比如你是做母婴号的，手里有本地几家月子中心的真实报价和服务对比，就可以告诉 AI：“基于以下数据（列出报价和服务），写一篇‘XX 市月子中心避坑指南’，重点分析价格和服务的匹配度”。AI 基于你的独家数据生成内容，天然就带有 “不可复制性”，原创概率自然高。
第二个是 “手动重构表达逻辑”。AI 写的文章结构通常很规整，比如 “开头 - 分点 1 - 分点 2 - 结尾”，但这种结构太 “机器化”。你可以手动打乱顺序，比如把某个分论点的案例提前到开头当引子，或者在两个分论点之间加一段 “转折思考”（比如 “刚才说的方法对新手有效，但我试过之后发现，对有经验的人来说有个漏洞……”）。这种 “不规整” 的逻辑，反而更像真人写作，平台也更认可。
第三个是 “加个人化细节”。这是最容易操作也最有效的方法。比如 AI 写 “跑步减肥”，你可以加上：“我上周试了这个方法，连续跑 3 天之后膝盖有点疼，后来调整成跑 1 天走 1 天，反而瘦得更稳”；或者 “我朋友用这个方法瘦了 8 斤，但她是每天早上跑，我晚上跑效果就差点，可能和代谢时间有关”。这些个人或身边人的细节，AI 写不出来，却是平台判定 “原创” 的重要依据。
第四个是 “植入垂直领域的‘行话’或‘新信息’”。比如写科技类文章，AI 可能只说 “某手机性能强”，你可以加上 “它用的 X1 芯片在 3DMark 的 Wild Life Extreme 测试里跑了 3800 分，比上一代高 15%，但实际玩《原神》开最高画质会掉帧”—— 这些具体数据和实测结果，要么是你查的最新信息，要么是自己测的，AI 很难实时获取，自然显得原创。
第五个是 “控制 AI 生成比例”。别让 AI 写完整篇，最好是 AI 写框架，你填肉。比如让 AI 写 “3 个理财技巧” 的大纲，然后每个技巧你自己写具体案例、风险提示、个人建议。这样一来，文章的核心观点框架可能来自 AI，但 80% 的具体内容是你写的，过原创就很稳。我见过有人用这个方法，AI 生成的内容只占 30%，基本发一篇过一篇原创。
🚫洗稿和原创的界限：3 个判断标准
很多人分不清 “优化 AI 文” 和 “洗稿” 的区别，其实就看这 3 点，只要踩了其中一个，就可能被判定为洗稿。
第一个标准：是否直接 “搬运核心观点 + 结构”。比如别人写了一篇 “3 个早餐减肥食谱”，核心观点是 “高蛋白 + 低 GI”，结构是 “食谱 1（做法 + 热量）+ 食谱 2 + 食谱 3”。如果你用 AI 生成一篇，观点还是 “高蛋白 + 低 GI”，结构一样，只是把食谱换成另外 3 个，这就算洗稿。原创应该是有自己的核心观点，比如 “上班族快手早餐减肥法，重点是‘10 分钟能做好’”，哪怕也列 3 个食谱，观点和结构都不同，就没问题。
第二个标准：表述是否 “换汤不换药”。比如原文写 “每天喝 8 杯水能促进新陈代谢，最好是温水，早上空腹喝效果最好”，你让 AI 改成 “每日摄入 8 杯水分可加速身体代谢，建议选择温水，晨起空腹饮用能达到最佳效果”—— 这就是典型的洗稿。原创的表达应该是 “我试过每天喝 8 杯水，发现温水确实比冷水舒服，而且早上起来先喝一杯，当天排便都顺畅了，后来查资料才知道这和新陈代谢有关”，有自己的语言风格和体验，不是单纯改写。
第三个标准：是否有 “独立思考的增量”。洗稿是 “消化别人的内容再输出”，原创是 “基于别人的内容再创造”。比如看到一篇 “AI 工具推荐” 的文章，你如果只是把里面的工具换成另外几个，再用 AI 写用法，就是洗稿；但如果你测试了这些工具，写出 “这 5 个 AI 工具实测对比：XX 工具适合新手，但导出格式有限制；XX 工具功能强，但要付费”，加入了自己的测试结果和判断，就是原创。
简单说，洗稿是 “模仿别人的骨架和血肉”，原创是 “用自己的骨架，哪怕借鉴一点别人的血肉（但要标明来源）”。用 AI 写文时，只要确保你的文章有 “别人没有的观点、案例、体验或数据”，就不用担心被算洗稿。
🚨避免违规的 3 个关键细节
除了区分原创和洗稿，还有几个细节没注意，也可能违规，尤其是用 AI 写文时更容易踩坑。
第一个是 “引用的规范”。如果 AI 生成的内容里提到了别人的观点、数据或案例，一定要自己核实来源，并且标明。比如 AI 写 “某研究显示每天运动 30 分钟能延长寿命”，你得找到这个研究的具体出处（比如 “哈佛医学院 2023 年发表在《柳叶刀》上的研究”），然后在文中注明。如果找不到来源，就换成自己能核实的信息，不然可能被判定为 “不实信息”，更别说过原创了。
第二个是 “避开‘敏感内容’的 AI 生成”。很多人用 AI 写时政、健康、财经类内容，这些领域本身敏感，AI 生成的内容容易出现 “表述不严谨” 的问题。比如写健康类，AI 可能说 “XX 药能治愈高血压”，这明显违规，因为药品疗效不能随便宣称。这种时候，要么手动改成 “XX 药在医生指导下可辅助控制血压”，要么干脆不写这类内容。平台对敏感领域的原创审核更严，AI 写的内容如果有疏漏，很容易触发违规。
第三个是 “查重后再发布”。别觉得自己改了就没问题，最好用工具查一下相似度。微信公众号的 “原创保护” 机制会自动对比全网内容，如果你改后的文章和某篇已发布文章相似度超过 30%，大概率过不了。可以用 “原创宝”“CopyCheck” 这些工具先自查，重点看段落相似度，如果某段超过 50%，就手动重写。我一般发布前会查两次，第一次改完查，第二次微调后再查，基本能把相似度控制在 15% 以内。
另外要记住，平台对 “同一作者的历史内容” 也会比对。如果你之前发过类似主题的文章，新文章和旧文章重复度高，哪怕是自己写的，也可能过不了原创。用 AI 写同类主题时，一定要确保新文章有 “新观点” 或 “新案例”，避免自我抄袭。
📊不同平台的原创规则差异（附避坑指南）
同样一篇 AI 改写的文章，在微信公众号能过原创，在头条号可能不行 —— 因为每个平台的规则侧重点不同。了解这些差异，能少走很多弯路。
微信公众号：最看重 “观点的独创性” 和 “表达的唯一性”。哪怕你写的内容是常识，只要用自己的话讲，有个人思考，就可能过原创。但如果观点和别人撞了，表达还很像，哪怕是 AI 写的，也会被拒。避坑点：别在文章里大段引用别人的话（超过 300 字必须注明），也别直接用 AI 生成的 “名言警句”（很多是 AI 编的，容易撞）。
头条号：更在意 “信息增量” 和 “时效性”。用 AI 写热点文时，一定要加最新数据（比如事件发生后的新进展）、本地信息（比如 “XX 事件对深圳市民的影响”），或者独家解读（比如 “从行业角度看，XX 事件可能带来这 3 个变化”）。避坑点：别用 AI 写 “旧闻新炒” 的内容，比如把去年的事件换个标题再发，哪怕改写得再好，也难通过。
小红书：核心是 “真实体验感” 和 “实用性”。AI 写的 “种草文” 很容易显得假，因为缺乏细节。改的时候要加 “购买渠道”（比如 “我在 XX 线下店买的，比网上便宜 20 元”）、“使用场景”（比如 “带孩子出门时用这个保温杯，6 小时后水还是温的”）、“缺点”（比如 “虽然好用，但太重了，不适合学生党”）。避坑点：别让 AI 写 “绝对化表述”（比如 “全网最好用”），小红书对 “虚假宣传” 查得严。
百家号：看重 “内容专业性” 和 “结构完整性”。用 AI 写科普类文章时，要确保每个观点都有依据（比如 “引用 XX 机构的数据”），结构上最好有 “引言 - 原理 - 案例 - 总结”，逻辑越清晰越好。避坑点：AI 生成的专业术语要手动核对，比如医学、法律类术语，错一个就可能被判定为 “内容不严谨”。
不管哪个平台，有个通用原则：AI 只是辅助工具，最终呈现的内容必须有 “你的印记”。这个印记可以是你的经验、你的视角、你的数据，甚至是你的语言风格。平台要的不是 “非 AI 创作”，而是 “有价值的创作”—— 想通这一点，用 AI 写公众号过原创就会简单很多。
最后再提醒一句，过原创不是终点，用户喜欢才是。AI 能帮你提高效率，但能不能留住读者，还得看你有没有在内容里投入真东西。毕竟读者关注一个号，不是因为它能写出 “合格的文章”，而是因为它能提供 “别人给不了的价值”。
