降低内容 AI 率的方法：结合免费 AI 检测工具，轻松优化文本

现在写东西，AI 确实帮了不少忙，但有个头疼的问题 ——AI 味太重，不仅搜索引擎不待见，读者看着也别扭。这两年算法更新越来越勤，对 AI 生成内容的识别越来越严，轻则降权，重则直接不收录。所以啊，怎么把 AI 写的东西改得像人写的，成了咱们搞内容的必修课。

先说说搜索引擎这边。去年百度、谷歌都悄悄更新了算法，专门针对 AI 生成内容下了狠手。有个做科技号的朋友，用 AI 写了二十篇测评，结果一个月内收录掉了 60%，流量直接腰斩。后来查了后台数据，那些被标记 “疑似 AI 生成” 的文章，点击率比原创低了快一半。你想啊，机器写的东西套路都差不多，关键词堆得硬邦邦，句子长得能绕晕人，搜索引擎凭啥给你好排名？

再看用户这边。现在读者精得很，是不是 AI 写的，扫两眼就有数。上次我在社群里做了个小调查，80% 的人说看到 “明显 AI 味” 的文章会直接关掉，觉得 “没诚意”“没干货”。尤其是公众号和头条号，用户粘性全靠信任感，一篇 AI 感满满的文章，可能直接把好不容易攒的粉丝给劝退了。

还有平台规则。像知乎、小红书这些内容平台，今年都加了 “原创度检测” 机制。我见过最惨的案例，一个博主用 AI 批量写穿搭攻略，账号直接被限流，理由是 “内容同质化严重，疑似非人工创作”。这可不是小事，养个号不容易，就因为 AI 率高栽了跟头，太不值当了。

所以啊，不是咱们跟 AI 过不去，是现在的大环境逼着咱们必须把 “人味儿” 加回去。降 AI 率，本质上是让内容更像 “活生生的人” 写的，有情绪、有细节、有自己的思考，这才是内容能立住脚的根本。

想降 AI 率，第一步得知道自己的内容 AI 率有多高。别想着花钱买那些动辄几百块的检测工具，免费的照样能用得顺手。

先说第五 AI 的检测工具，这是我最近常用的。打开diwuai.com，首页就有免费检测入口，一次能查 5000 字，足够日常用了。它厉害的地方是不光给个百分比，还会标出来哪些句子 “AI 嫌疑重”，甚至会告诉你问题出在哪 —— 是句式太规整，还是用词太机械。比如上次我写一篇职场文，它标出 “在当前的工作环境下，我们需要积极应对挑战” 这句话，说 “当前的”“积极应对挑战” 都是 AI 高频词，改的时候心里就有数了。

再说说Originality.ai，虽然主打的是付费服务，但每天有 3 次免费检测机会，对偶尔用用的人来说够了。它的优势是识别精度高，能区分 “AI 生成后少量修改” 和 “纯人工创作”。我试过把一篇 AI 写的文章改了改，用它一测，AI 率从 80% 降到 35%，它还会把没改到位的句子标红，提醒 “这里的逻辑转折太生硬，像机器思维”。不过有个小缺点，免费版加载有点慢，得耐心等几秒。

还有Copyscape，老牌工具了，虽然不是专门测 AI 的，但能查内容相似度。很多时候 AI 写的东西会跟网上已有的内容撞车，用它扫一遍，能避开 “抄袭 + AI” 的双重雷区。比如我之前让 AI 写一篇 “夏季防晒攻略”，结果它抄了某篇爆款的结构和案例，Copyscape 一查，相似度 60%，赶紧大改，不然发出去准出事。

这些工具各有各的用处，我的习惯是写完先用第五 AI 测一遍，知道大概的 AI 率；再用 Originality.ai 标具体问题；最后用 Copyscape 查重复，一套下来，心里就有底了。

先说最基础的 —— 换词。AI 写东西有个毛病，喜欢用 “高大上” 的词，比如 “进行优化”“实现提升”“开展分析”，看着特生硬。咱们改成 “改改”“往上提提”“琢磨琢磨”，一下子就活了。我试过把一篇 AI 写的电商文案里的词全换了遍，比如把 “用户转化路径” 换成 “客人从看到到买下的过程”，“视觉呈现” 换成 “看着顺眼”，AI 率直接降了 20%。但记住，别瞎换，得保证意思不变，不然改得读者看不懂，白搭。

然后是句式调整。AI 写的句子，要么长到喘不过气，要么短得像电报。咱们得学会 “拆长句，补短句”。比如 AI 写的 “在进行产品推广时，我们需要考虑目标用户的年龄、性别以及消费习惯等多方面因素，从而制定出更为有效的推广策略”，可以拆成 “推产品的时候，得先看看目标用户多大、男的女的、平时花钱啥习惯。这些都摸透了，推广方案才能管用。” 你看，拆成两句，加了个 “这些都摸透了” 的过渡，是不是就像聊天了？另外，偶尔加个设问句、反问句也管用，比如讲完一个方法，加一句 “你试过这么改吗？效果其实比硬写好得多”，既自然又能拉近距离。

最关键的一步 —— 加 “私货”。AI 写的东西，干巴巴的全是 “正确的废话”，没有 “个人印记”。咱们得往里加自己的经验、故事、甚至小吐槽。比如写一篇美食测评，AI 可能只说 “这家店的火锅底料浓郁，肉质新鲜”，你可以改成 “上周去吃的，那底料煮到最后有点发苦，问了老板才知道，他们家故意多放了点花椒，说是四川老家的做法。不过肉是真新鲜，服务员说早上刚从市场拉回来的，涮 10 秒就能吃，我试了试，果然嫩得很。” 你看，加了时间、对话、自己的感受，一下子就有 “人味儿” 了。我有个做旅游号的朋友，每次用 AI 写完攻略，都加一段自己迷路的经历，或者哪个小吃摊老板特热情，读者评论都说 “看着像自己去了一样”，AI 率也降得厉害。

还有个小技巧 —— 加细节。AI 写东西喜欢说 “大概”“可能”“一部分”，太空泛。咱们得把模糊的词换成具体的数字、场景、动作。比如写 “很多人喜欢这家咖啡店”，改成 “每天早上 8 点到 10 点，店里至少坐满七成，靠窗的位置得抢，有次我去晚了，等了 20 分钟才坐上”。数字一出来，画面感就有了，AI 那股子 “不确定” 的味儿也没了。我改一篇家居测评的时候，把 “沙发很舒服” 改成 “沙发坐上去能陷下去 3 厘米，后背靠着刚好到肩胛骨，我 180 斤的老公躺上去，腿能伸直，还能蜷着睡，试过一次，居然没腰酸”，读者都说 “这描述太真实了”。

最后是 “加情绪”。AI 写的东西，就像没感情的机器人播报，咱们得把喜怒哀乐加进去。高兴了就说 “这事我试过，简直太爽了”；生气了就说 “这坑我踩过，气得我想骂人”；疑惑了就说 “我到现在也没搞懂，为啥有人觉得这样好”。比如写一篇数码测评，AI 说 “这款手机续航一般”，改成 “这款手机续航是真拉垮，我早上充满电，就刷了刷视频，回了几条微信，下午 3 点就剩 20% 了，气得我当场想摔了”，你看，情绪一出来，是不是就像真人在吐槽？

这几招得结合着用，单靠换词或者加细节，效果有限。我一般是先换词，再调句式，然后加私货和细节，最后补情绪，一套下来，AI 率能从 70% 降到 30% 以下，亲测有效。

最容易犯的错 —— 为了降 AI 率瞎改，把内容改得乱七八糟。有个新手朋友，听我说换词能降 AI 率，就把一篇产品说明里的 “操作步骤” 改成 “搞起来的法子”，“注意事项” 改成 “别瞎弄的地方”，结果读者看完一头雾水，评论全是 “这写的啥？看不懂”。记住，降 AI 率的前提是 “内容有用”，读者都看不明白，就算 AI 率 0% 也没用。

还有就是过度依赖检测工具。有个做公众号的，每次改完都得让检测工具显示 “AI 率低于 10%” 才肯发，结果一篇 500 字的文章改了 3 小时，把好好的句子拆得七零八落。其实啊，大部分平台和搜索引擎，只要 AI 率低于 40%，基本就不会有问题，没必要追求极致的低。工具是辅助，不是圣旨，自己读着顺，读者看着舒服，比数字重要多了。

另外，别忽略 “内容本身的价值”。有些人为了降 AI 率，在文章里加了一堆没用的废话，比如 “今天天气不错，我来写写这个东西”“我先喝口水，再接着说”，看似人味儿浓了，其实读者一眼就看出来是凑数的，反而会反感。咱们加的私货、细节、情绪，都得跟主题相关，能帮读者解决问题或者增长见识，不然就是画蛇添足。

还有个误区 —— 觉得 “人工写的就一定比 AI 好”。其实不一定，AI 写的框架、数据有时候比人工整理的还清楚，咱们没必要全推翻重写。聪明的做法是 “用 AI 搭框架，用人补细节”，把 AI 写的核心观点保留，然后用自己的话重新说一遍，加进自己的东西，这样既省时间，又能保证质量。我试过完全自己写一篇文章，花了 3 小时；用 AI 搭框架再改，1 小时就搞定了，质量还更好，因为 AI 帮我把逻辑理顺了，我只需要往里面填 “人味儿”。

最后是 “不看平台特性瞎改”。不同平台对 AI 率的容忍度不一样，比如知乎、小红书对 “真人感” 要求高，得改得更口语化；但像行业报告、学术文章，太口语化反而不合适，稍微调整一下就行。我之前给一个做行业分析的客户改文章，一开始改得太随意，客户说 “太不专业了，像聊天记录”，后来调整了语气，保留了专业词汇，只加了点个人见解，效果就好多了。

这些坑都是我踩过或者见过别人踩过的，说出来给大家提个醒，降 AI 率是为了让内容更好，不是给自己找麻烦，别本末倒置了。

说到底，降 AI 率的核心，不是跟 AI 较劲，而是让内容更像 “真人写的”—— 有血有肉，有情绪有思考，能帮读者解决问题。现在的搜索引擎和读者，认的不是 “是不是 AI 写的”，而是 “有没有价值”。

用对方法，结合免费的检测工具，把 AI 写的东西好好改改，既能省时间，又能写出受欢迎的内容，这才是聪明的做法。你要是还没试过，赶紧找篇 AI 写的东西练练手，改完了你会发现，原来自己写的东西，读者是真的会喜欢。

【该文章由diwuai.com第五 ai 创作，第五 AI - 高质量公众号、头条号等自媒体文章创作平台 | 降 AI 味 + AI 检测 + 全网热搜爆文库
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