?️ 梅里北坡：在雪山怀抱里踩出自己的节奏
刚入户外圈的朋友总问我，第一次长线徒步选哪儿不踩坑？梅里北坡必须榜上有名。这条从云南德钦出发的路线，平均海拔 4000 米往上，却不像珠峰东坡那样硬核。记得去年国庆跟着论坛里的老驴走，第一天从亚贡村到坡均营地，7 公里路走了 5 个小时，不是体力跟不上，是沿途的雪山冰川实在让人挪不动脚。卡瓦格博峰在云层里若隐若现，溪流里的冰块撞出哗啦啦的响声，连呼吸都带着清冽的雪气。
走这条线得备双靠谱的登山鞋。我脚上这双 Lowa Renegade GTX，跟着我征服了三次长线。鞋面的 GTX 防水膜在雨天简直救命，有次遇到突如其来的暴雨，同行伙伴的鞋子半小时就湿透了，我的脚在里面整整干爽了 8 个小时。鞋底的 Vibram 大底也很给力，在湿滑的石板路上踩下去稳稳当当，不像有些鞋子走着走着就像在跳踢踏舞。不过新鞋到手别直接穿，论坛里老驴都知道，提前两周在家穿它遛弯，让鞋舌和脚踝磨合到位，能少受不少磨脚的罪。
?️ 冈仁波齐转山：带着敬畏之心丈量信仰之路
说起转山，冈仁波齐绝对是徒步者的精神圣地。去年藏历马年，论坛里组织了百人转山团，我跟着队伍凌晨 5 点就出发。天还没亮，头灯的光在山路上连成一条蜿蜒的长龙，远远就能看见冈仁波齐金字塔般的山顶被朝霞染成金色。转山路上的玛尼堆和经幡是独特的风景，路过止热寺时，看着煨桑的青烟袅袅升起，突然就明白了为什么那么多人愿意带着满身疲惫来这里朝拜。
转山装备里，背包的选择至关重要。我用的格里高利 B65，65L 的容量刚好能装下 3 天的补给和衣物。背负系统特别舒服，肩带和腰带的海绵垫软硬适中，走一整天肩膀也不会勒得生疼。侧面的水壶口袋设计很贴心，不用停下来就能拿到水喝，这点在高海拔地区太重要了。不过装包的时候有讲究，论坛里的大神教过我们，重的东西要放在贴近背部的上层，这样重心稳，走起来省力。像帐篷、睡袋这些轻的就放在下面和两侧，平衡一下重量。
?️ 雨崩徒步：在天堂与地狱之间切换模式
雨崩村被誉为 “世外桃源”，但通往这里的路可没那么轻松。从西当温泉开始徒步，18 公里的上坡路，海拔从 2600 米飙升到 3700 米，简直就是心肺功能的大考验。记得第一次去，走到一半突然下雨，泥路变得跟溜冰场似的，同行的姑娘差点滑倒，还好旁边的驴友眼疾手快拉住了她。不过当走进雨崩村，看到梅里雪山下的原始村落，袅袅炊烟升起，所有的疲惫都烟消云散了。
在雨崩徒步，冲锋衣是必备装备。我穿的始祖鸟 Beta AR，面料硬挺但不扎人，防风防水性能一流。有次遇到暴风雪，躲在岩石下等了 1 个小时，衣服里面一点都没湿，保暖性也不错，里面只穿了件抓绒就扛过去了。不过穿冲锋衣也有技巧，出汗后别马上脱，停下来休息时先拉开拉链透透气，不然一冷一热容易感冒。论坛里好多人都分享过，在雨崩感冒可不是小事，轻则影响行程，重则得提前下撤，所以保暖措施一定要做好。
? 登山装备红黑榜：这些坑别再踩了
说了这么多路线，再给大家聊聊装备的红黑榜。先说好的，凯乐石的羽绒睡袋必须夸，充绒量足，零下 10 度的环境里睡一晚，早上起来还是暖暖的。还有 BD 的登山杖，碳纤维材质很轻便，伸缩调节也方便，走长线全靠它分担膝盖的压力。不过也有踩过的坑，之前贪便宜买了个不知名品牌的登山鞋，鞋底不耐磨，走了两次就磨平了，下雨天还漏水，简直就是花钱买罪受。
背包的选择也有讲究，别光看颜值，背负系统才是关键。试过朋友的某网红品牌背包，外观确实好看，但背久了肩膀和腰部都疼，后来还是乖乖换回了专业户外品牌。还有睡垫，充气睡垫虽然轻便，但在寒冷地区容易漏气，有次在高原上半夜睡在硬地上，第二天腰都直不起来，后来换成了防潮垫加充气垫的组合，舒服多了。论坛里的老驴常说，装备别想着一步到位，但也别买太便宜的，毕竟户外安全最重要。
⚠️ 徒步安全指南：这些细节能救命
最后必须聊聊安全问题，这可是徒步的重中之重。行前准备一定要做好，路线规划、天气查询、装备检查缺一不可。每次出发前，我都会在论坛里下载最新的轨迹文件，存在手机和 GPS 里，双保险更安心。药品也要带齐，高反药、感冒药、跌打损伤药，还有抗过敏药，说不定什么时候就用上了。
徒步过程中，节奏很重要，别一开始就猛冲，慢慢适应海拔和体力。遇到恶劣天气，千万别硬撑，该下撤就下撤。论坛里有个驴友分享过，他在山上遇到暴雨，坚持继续走，结果迷路了，还好带着卫星电话，最后被救援队救下来了。所以一定要记住，安全永远排在第一位，风景再好，也得活着回去才能慢慢欣赏。还有团队合作，跟队友保持联系，互相照应，别一个人单独行动，尤其是在偏远的山区，危险无处不在。
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