?第一步：进入运动记录入口
打开薄荷健康 APP 后，映入眼帘的是它简洁且功能分区明确的首页。在首页下方菜单栏，有 “首页”“饮食”“运动”“社区”“我的” 这几个主要板块。别犹豫，直接点击 “运动” 选项。这就如同打开了一扇通往运动记录世界的大门。点击之后，页面会迅速跳转，这里便是运动记录的核心区域啦。在这个页面，你能看到各种运动相关的信息和功能入口，像是运动课程推荐、运动历史记录概览等，但咱们现在要找的是具体的 “记录运动” 按钮。它一般在页面比较显眼的位置，可能是一个大大的、带有明显标识的按钮，上面写着 “开始记录” 或者 “记录运动” 之类的字样，很容易就能发现。找到它后，果断点击，接下来就可以开启详细运动记录的设置之旅啦。
?第二步：选择运动类型
当你点击 “记录运动” 按钮后，会弹出一个运动类型选择的界面。薄荷健康 APP 的运动类型涵盖范围那叫一个广，简直超乎想象！从常见的跑步、步行、骑行，到相对小众一些的瑜伽、普拉提、游泳，再到各种球类运动，像篮球、足球、羽毛球等，甚至连健身操、跳绳这些日常运动也都囊括其中。这么丰富的运动类型，无论你是运动达人，爱好多种多样的运动项目，还是初入运动行列的小白，只钟情于一两种简单运动，都能在这里找到对应的选项。
比如说，你今天出去跑了几圈步，那就直接在列表里找到 “跑步” 选项；要是骑共享单车逛了逛城市街道，“骑行” 选项就是你的不二之选；要是在家跟着视频做了会儿瑜伽，自然是选择 “瑜伽” 啦。要是在列表里没一下子找到你进行的运动项目，也别着急。APP 一般还会提供一个搜索框，你可以直接在里面输入运动名称，比如 “搏击操”，只要 APP 数据库里有相关记录，就能快速精准定位到你要的运动类型。选好之后，点击对应的运动类型，就进入到具体运动记录参数设置环节咯。
?第三步：设置运动参数并开始记录
在选定运动类型后，接下来的页面就是设置运动参数的地方啦。这些参数可重要了，它们直接关系到运动消耗计算的准确性。首先是运动时长，如果你能准确知道自己运动了多久，那就手动输入具体的时间数值，精确到分钟甚至秒都可以。但很多时候咱们可能没精确计时，这也没事，薄荷健康 APP 很贴心，当你点击进入这个页面时，它的计时功能可能就已经自动开启了，你只需要在运动结束时，点击 “结束计时”，APP 就会自动记录下你运动的总时长。
然后是运动强度，不同的运动强度对运动消耗影响很大。对于像跑步、骑行这类运动，APP 会提供几个强度选项，比如 “轻松跑”“正常强度骑行”“高强度训练” 等。你根据自己运动时的实际感受来选就行。要是你感觉跑得比较轻松，能边跑边和旁边的人聊天，那就选 “轻松跑”；要是跑得气喘吁吁，那可能就是 “高强度跑” 啦。
还有运动距离这个参数，对于跑步、步行、骑行这些有移动距离的运动很关键。如果你的手机开启了定位功能，并且薄荷健康 APP 获取了定位权限，它就能通过定位数据自动计算出你的运动距离，是不是很方便？当然，要是你用了其他运动手环、运动手表等设备记录了运动距离，也可以手动输入准确的数据。另外，有的运动可能还涉及到运动频率、运动组数等参数，比如做力量训练时的组数、每组的次数等，都要根据实际情况准确填写。设置好所有参数后，仔细检查一遍，确保无误，然后点击 “开始记录” 按钮，APP 就开始兢兢业业地为你记录运动过程中的各项数据啦。在记录过程中，你可以随时返回这个页面查看已经记录的运动时长、距离等实时数据，等运动结束，点击 “结束记录”，APP 会马上根据你设置的参数和记录的数据，精准计算出这次运动的热量消耗等详细信息，还会生成一份运动报告，让你对自己的运动成果一目了然，成就感满满哒！
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