?儿童抑郁怎么测？DSRSC/CDI 量表免费测，7-17 岁 3 分钟出专业评估报告
当孩子整天闷闷不乐、突然不爱说话，或者对以前喜欢的事情提不起兴趣时，很多家长心里都会犯嘀咕：“孩子这是怎么了？会不会是抑郁了？” 可到底怎么判断孩子是不是有抑郁倾向呢？别着急，今天就给大家介绍两个专业的儿童抑郁测评工具 ——DSRSC 量表和 CDI 量表，家长在家就能给 7-17 岁的孩子做测试，3 分钟就能拿到专业的评估报告。
一、?认识两个专业的儿童抑郁测评量表
1. DSRSC 量表：专为儿童设计的自评工具
DSRSC 量表全称是 “儿童抑郁症状问卷”，是专门针对 7-17 岁儿童和青少年设计的。这个量表一共有 18 个题目，内容涵盖了孩子的情绪状态、行为表现、学习情况等多个方面。比如会问孩子 “最近一段时间，你是不是经常觉得难过或想哭”“你是否觉得自己不如别的孩子” 等。每个题目都有四个选项，从 “从来没有” 到 “经常这样”，家长可以让孩子根据自己的实际情况进行选择。
DSRSC 量表的好处是简单易懂，孩子自己就能完成测评，而且题目都是围绕孩子的日常生活展开的，很容易让孩子理解。通过孩子对这些题目的回答，能够比较直观地反映出他们近期的抑郁症状程度。
2. CDI 量表：广泛应用的经典抑郁量表
CDI 量表即 “儿童抑郁量表”，是心理学领域广泛使用的经典测评工具。它适用于 7-17 岁的儿童和青少年，一共有 27 个题目，每个题目包含三个描述不同抑郁程度的句子，比如 “我有时会觉得难过”“我经常觉得难过”“我一直都觉得难过”，孩子需要选择最符合自己最近两周情况的句子。
CDI 量表的优势在于它的信度和效度都很高，经过了大量的研究和实践验证。它能够更细致地评估孩子抑郁症状的各个方面，包括情绪低落、自责自罪、兴趣减退、睡眠和饮食问题等。很多专业的心理医生和心理咨询师在给儿童做抑郁评估时，都会用到 CDI 量表。
二、?在家就能做！3 分钟完成测评的详细步骤
1. 准备工作：找一个安静的环境
家长先找一个安静、舒适的地方，让孩子坐下来，尽量保证测评过程中不会被打扰。可以跟孩子说：“宝贝，我们来做一个小测试，就像做游戏一样，你按照自己的真实想法回答就好啦。” 这样可以让孩子放松下来，更愿意配合测评。
2. 选择合适的测评平台
现在有一些正规的心理健康平台提供 DSRSC 和 CDI 量表的免费测评服务。家长可以在手机或电脑上打开这些平台，找到儿童抑郁测评的入口。需要注意的是，一定要选择正规的、有专业资质的平台，这样才能保证测评结果的准确性和安全性。
3. 开始测评：按提示回答问题
进入测评页面后，会先看到一些关于测评的说明，比如测评的目的、适用年龄、答题规则等，家长可以先给孩子读一下，让孩子明白这是怎么回事。然后就可以开始答题了，孩子根据自己的实际情况选择对应的选项，每个题目都要认真回答，不要漏答。
整个测评过程非常简单，DSRSC 量表大概需要 3 分钟左右，CDI 量表稍微长一点，但也不会超过 5 分钟。家长要提醒孩子不要着急，慢慢想，按照自己的真实感受来选。
4. 生成报告：查看专业评估结果
答完所有题目后，点击提交按钮，系统会自动生成测评报告。报告里会显示孩子在抑郁症状各个方面的得分情况，以及对应的评估结果，比如 “无抑郁倾向”“轻度抑郁倾向”“中度抑郁倾向”“重度抑郁倾向” 等。同时，报告里还会给出一些专业的建议，比如如果孩子有轻度抑郁倾向，建议家长多和孩子沟通，关注孩子的情绪变化；如果是中重度抑郁倾向，建议及时带孩子去看专业的心理医生。
三、?看懂测评报告：这些重点内容要注意
1. 得分解读：不同分数代表什么
DSRSC 量表的总分范围是 0-54 分，分数越高，说明抑郁症状越严重。一般来说，总分小于 15 分，提示无抑郁倾向；15-29 分，可能有轻度抑郁倾向；30-44 分，可能有中度抑郁倾向；45 分及以上，可能有重度抑郁倾向。
CDI 量表的总分范围是 0-54 分，不同年龄段的评分标准略有不同。对于 7-12 岁的儿童，总分小于 11 分，无抑郁倾向；11-16 分，可能有轻度抑郁倾向；17-24 分，可能有中度抑郁倾向；25 分及以上，可能有重度抑郁倾向。对于 13-17 岁的青少年，总分小于 10 分，无抑郁倾向；10-16 分，可能有轻度抑郁倾向；17-24 分，可能有中度抑郁倾向；25 分及以上，可能有重度抑郁倾向。
需要注意的是，这些评分标准只是一个参考，不能仅凭分数就确诊孩子是否患有抑郁症。如果孩子的得分较高，家长也不要过于紧张，还要结合孩子的日常表现来综合判断。
2. 症状分析：关注具体的抑郁表现
测评报告里除了总分，还会对孩子在各个维度上的得分进行分析，比如情绪低落、自责自罪、兴趣减退、睡眠问题、饮食问题等。家长可以通过这些维度的得分，了解孩子抑郁症状的具体表现。比如如果孩子在 “兴趣减退” 这个维度得分很高，说明孩子可能对很多事情都失去了兴趣，整天无精打采的；如果在 “睡眠问题” 维度得分高，可能孩子最近睡眠不好，经常失眠或者做噩梦。
了解这些具体的症状表现，家长就能更有针对性地关注孩子的情况，采取相应的措施。
3. 专业建议：根据结果采取行动
如果孩子的测评结果显示无抑郁倾向，家长也不能掉以轻心，平时还是要多关注孩子的情绪变化，营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到关爱和支持。
如果孩子有轻度抑郁倾向，家长可以先从自己做起，多和孩子沟通交流，倾听孩子的想法和感受，不要总是批评指责孩子。可以陪孩子做一些喜欢的事情，比如一起看电影、玩游戏、出去散步等，帮助孩子缓解压力，调整情绪。
如果孩子有中度或重度抑郁倾向，家长一定要重视起来，及时带孩子去看专业的心理医生。心理医生会根据孩子的具体情况，制定合适的治疗方案，可能包括心理治疗、药物治疗等。家长要相信专业的力量，积极配合医生的治疗，帮助孩子早日走出抑郁的阴霾。
四、⚠️测评注意事项：这些细节别忽略
1. 测评结果不是唯一判断标准
虽然 DSRSC 和 CDI 量表是专业的抑郁测评工具，但测评结果只是一个参考，不能作为诊断抑郁症的唯一标准。孩子的情绪和行为受到很多因素的影响，比如学习压力、家庭环境、人际关系等。如果家长发现孩子有持续的抑郁症状，比如超过两周情绪低落、对什么都不感兴趣、食欲和睡眠明显改变等，即使测评结果显示无抑郁倾向，也建议带孩子去看专业的心理医生，进行更全面的评估。
2. 确保孩子如实回答问题
在测评过程中，家长要尽量让孩子保持放松的状态，告诉孩子一定要如实回答问题，不要因为害怕家长生气或者担心而隐瞒自己的真实感受。如果孩子对某个题目不理解，家长可以用简单易懂的语言给孩子解释，但不要引导孩子回答某个特定的选项。
3. 保护孩子的隐私和情绪
测评结束后，家长要妥善保管孩子的测评结果，不要随意向他人透露，保护孩子的隐私。如果孩子的测评结果不理想，家长不要在孩子面前表现出过度的焦虑和担忧，以免给孩子带来更大的心理压力。要以平和的心态和孩子沟通，让孩子知道家长是关心他、爱他的，会和他一起面对问题。
五、?家长必看！帮助孩子远离抑郁的小技巧
1. 营造温馨的家庭氛围
家庭环境对孩子的心理健康影响很大。家长要尽量避免在孩子面前争吵、发脾气，多给孩子一些关爱和陪伴。可以每天抽出一些时间和孩子聊天，问问孩子在学校的情况，分享自己的生活趣事，让孩子感受到家庭的温暖和幸福。
2. 培养孩子的兴趣爱好
兴趣爱好可以让孩子在遇到压力和挫折时，有一个宣泄的出口。家长可以根据孩子的兴趣和特长，鼓励孩子参加一些课外活动，比如绘画、音乐、体育等。让孩子在做自己喜欢的事情中，获得成就感和快乐感，增强自信心。
3. 教会孩子应对压力的方法
孩子在成长过程中，难免会遇到各种压力，比如学习压力、考试压力、人际关系压力等。家长要教会孩子一些应对压力的方法，比如深呼吸放松法、积极的自我暗示、向他人倾诉等。让孩子知道，遇到问题不要害怕，有很多解决的办法，家长也会一直支持他。
4. 关注孩子的社交情况
良好的人际关系对孩子的心理健康非常重要。家长要关注孩子在学校和同学的相处情况，鼓励孩子多交朋友，学会与人沟通和合作。如果孩子在社交方面遇到困难，家长可以给予适当的引导和帮助，比如教孩子如何主动和同学打招呼、如何处理同学之间的矛盾等。
现在，家长们已经知道了如何用 DSRSC 和 CDI 量表给 7-17 岁的孩子做抑郁测评，也了解了测评报告的解读方法和注意事项。如果家长们发现孩子有抑郁倾向，不要慌张，按照上面说的方法，及时采取行动。希望每个孩子都能在家长的关爱和呵护下，健康快乐地成长，远离抑郁的困扰。
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