?【系统监控篇】iStat Menus 7：菜单栏里的全能仪表盘
iStat Menus 7 绝对是 Mac 系统监控领域的标杆级应用。它把 CPU、内存、网络、磁盘等 10 多项核心指标浓缩成菜单栏上的小图标，轻轻一点就能展开详细数据面板。比如 CPU 监控不仅能看到整体负载，还能精确到每个核心的实时使用率，甚至连 GPU 温度都能实时追踪。
最新的 7.10 版本专门针对 M1 Pro/Max 芯片做了优化，现在能准确识别苹果自研芯片的每个性能核心和能效核心。我特别喜欢它的网络监控模块，不仅显示实时上下行速度，还能按应用排序流量占用，轻松揪出偷偷跑流量的后台程序。
这个工具的传感器功能也很实用，能读取硬盘温度、风扇转速等硬件数据。记得有次我外接硬盘突然发烫，iStat Menus 立刻弹出高温警报，让我及时排查出数据线接触不良的问题。它还支持自定义通知，比如设置内存占用超过 80% 时提醒，避免系统卡顿。
?️【分屏管理篇】Rectangle：免费高效的窗口魔法师
Rectangle 作为开源免费工具，彻底解决了 Mac 分屏操作的痛点。默认快捷键 Ctrl + Option + 方向键就能快速将窗口吸附到屏幕边缘或角落，支持左右 1/2 分屏、四象限分屏，甚至三栏布局。
它的高级功能 Pro 版只需 9.99 美元，新增了窗口投掷（把窗口甩到其他显示器）和自定义布局功能。我经常把设计软件放在左侧 2/3 区域，右侧分两栏显示素材库和聊天窗口，一键就能恢复预设布局。
相比同类工具，Rectangle 的优势在于资源占用极低。实测在 M1 Mac 上运行时，内存占用不到 2MB，完全不影响系统流畅度。而且它支持多显示器扩展，我外接 4K 屏时，能轻松把窗口在主副屏之间无缝切换。
?【组合方案】打造专属工作流
对于普通用户，iStat Menus 免费版 + Rectangle 基础功能就能满足 80% 的需求。系统监控方面，iStat Menus 提供的 CPU、内存、网络三项数据足够日常使用；分屏管理用 Rectangle 的快捷键操作，效率比系统自带功能提升 3 倍以上。
进阶用户可以尝试 iStat Menus Pro + BetterTouchTool 的组合。通过 BetterTouchTool 自定义触控板手势，比如三指上滑触发分屏布局，同时调用 iStat Menus 的快捷菜单查看系统状态。这种深度集成能让工作流更加丝滑。
?【实用技巧】提升效率的隐藏功能
在 iStat Menus 的设置里，把磁盘监控的更新频率调至 1 秒，能实时观察大文件拷贝时的读写速度变化。Rectangle 支持修改默认快捷键，我把分屏组合键改成了更顺手的 Cmd + Shift + 方向键，避免和其他软件冲突。
如果你经常使用虚拟机，Parallels Toolbox 里的「窗口置顶」工具能固定虚拟机窗口，配合 Rectangle 的分屏布局，实现主机与虚拟机的高效协作。这个组合特别适合开发人员同时调试代码和测试环境。
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