确定小红书赛道这件事，说难也难，说简单也简单。很多人起号失败，不是因为内容做得差，而是从一开始就选错了方向。今天就跟你好好聊聊怎么找到那个既能让你坚持下去，又能做出成绩的赛道。别着急，咱们一步一步来，保证让你看明白。
🎯 先搞清楚：你的「真兴趣」到底在哪儿？
别听那些说 “选赛道只看数据” 的鬼话，要是选了个自己完全不感冒的领域，用不了一个月你就得放弃。小红书的核心是 “分享”，没有热情的分享，字里行间都是敷衍，用户一眼就能看出来。
怎么找到自己的真兴趣？不是说你偶尔刷到觉得有意思就算，得是那种你不赚钱也愿意花时间研究的东西。比如有人每天下班回家，就算再累也会花两小时研究烘焙，失败了十几次还想继续试；有人对收纳有执念，家里每个角落都要收拾得整整齐齐，还总琢磨新的收纳技巧。这些才是能支撑你长期输出的动力。
你可以拿张纸，把过去三个月里，你主动花时间做过的事列出来。注意是 “主动”，刷短视频不算，除非你是带着学习目的研究别人的内容。然后在每个事情后面标上花费的时间和带给你的情绪 —— 是做完觉得成就感满满，还是只是打发时间？那些让你越做越兴奋的事，就是潜在的赛道方向。
还有个小技巧，翻你的购物记录。你买得最多的东西是什么？是护肤品、书籍，还是运动装备？消费习惯往往能反映你的真实兴趣。我认识个姑娘，每月花在香水上的钱比房租还多，后来做香水测评账号，不到半年就涨了五万粉，因为她说起香水来眼睛都在发光。
📊 再看看：市场到底需要什么？
光有兴趣不行，还得看市场买不买账。小红书上每天新冒出来的账号没有一千也有八百，你选的赛道要是已经挤爆了，就算内容再好，也可能被淹没。
怎么判断市场需求？打开小红书，搜搜你感兴趣的关键词。比如你想做 “职场穿搭”，就搜这个词，看看首页推荐的笔记点赞数大多在多少。如果很多笔记点赞都过万，说明需求旺盛；要是大部分只有几十个赞，要么是你搜的词不对，要么就是这个细分领域太冷了。
再看看 “相关推荐” 里的账号，粉丝量在 1 - 10 万之间的账号最有参考价值。看看他们的内容方向，是专注通勤装，还是职场约会两不误？如果大家都在做通勤装，你能不能换个角度，比如 “小个子职场穿搭”？差异化往往是破局的关键。
还要注意 “供需比”。简单说，就是搜某个关键词出来的笔记数量，和这些笔记的平均互动量的比例。比如 “减脂餐” 笔记有一百万条，但平均点赞只有五十；而 “宿舍减脂餐” 笔记只有十万条，平均点赞却有两百。这说明后者虽然整体量少，但竞争没那么激烈，用户需求更精准。
🧩 定位模型：把兴趣和市场捏合到一起
这是我自己总结的 “三维定位模型”，用过的人都说管用。三个维度分别是：你的优势度、市场需求度、竞争激烈度。每个维度打分，1 - 10 分，最后看总分和分布。
优势度怎么打分？比如你想做 “母婴辅食”，如果你本身是营养师，有专业背景，那这项就能打 8 分以上；要是你只是自己带过孩子，会做几种辅食，可能就只能打 5 分。别高估自己，也别妄自菲薄，诚实打分才能找到准确的位置。
市场需求度参考前面说的搜索数据，需求越旺盛分越高，但注意别超过 9 分。因为需求太旺盛的领域，往往竞争也激烈，比如 “美妆”，需求度能打 10 分，但新手进去很难出头。
竞争激烈度反过来打分，竞争越小分越高。比如 “汉服发型教程” 竞争激烈度可能只有 3 分，而 “男生汉服发型教程” 竞争度就能打 7 分，因为做的人少。
把三个分数加起来，总分在 15 - 24 分之间的赛道最适合新手。低于 15 分，要么是你没优势，要么是市场太冷；高于 24 分，大概率是你高估了自己，或者选错了参考数据。
举个例子，有个粉丝用这个模型测 “家庭园艺”：她自己养了五年花，优势度打 7 分；搜 “家庭园艺” 笔记量中等，互动不错，需求度打 6 分；竞争度方面，做家庭园艺的账号不少，但专注 “北方封闭阳台园艺” 的不多，打 6 分。总分 19，刚好在合适区间，她就从这个方向切入，现在粉丝快两万了。
🚫 避开这些坑，少走半年弯路
很多人起号失败，不是方向错了，而是掉进了一些看似正确的陷阱里。
最常见的是 “什么火就做什么”。前阵子 “AI 绘画” 火，一堆人跟风做，结果呢？大部分人连 AI 工具都没摸熟，发的笔记要么是教程太基础，要么是作品没新意，粉丝涨了又掉，白忙活一场。热点可以追，但不能把赛道建立在热点上，热点退去的速度比你想象的快得多。
还有人太贪心，想 “全领域通吃”。做美妆的，今天发护肤，明天发彩妆，后天又发香水，看似内容丰富，其实在用户眼里就是 “不专业”。小红书用户刷到你的时候，心里会默默给你贴标签，标签越清晰，越容易记住你。
另外，别迷信 “小众赛道一定好做”。有些领域确实小众，比如 “复古磁带收藏”，搜出来的笔记没几条，竞争度极低。但你想想，喜欢这个的人本来就少，就算做到头部，粉丝量可能也上不去，变现更是难上加难。小众不是不行，但至少要保证这个 “小圈子” 里有足够多的人愿意为内容买单。
🛠️ 最后一步：用 “最小成本” 试错
就算你用模型算得再准，也得实际试试才知道合不合适。别一上来就买设备、学剪辑，先花一周时间，按你选的赛道发 3 - 5 条笔记。
笔记不用太精致，手机拍、简单剪辑就行，重点看用户的反馈。不是看点赞数，而是看评论区有没有人问问题，比如 “这个怎么做”“在哪里买”。有互动，说明你的内容戳中了用户的需求点；要是只有点赞没评论，可能只是内容还行，但没让用户产生 “说话” 的欲望。
试错的时候，多换几个角度发。比如你想做 “家常菜”，可以先试试 “30 分钟快手菜”，再试试 “新手也能做的家常菜”，看哪种互动更好。数据会告诉你，用户到底想看什么。
我有个朋友，一开始想做 “健身教程”，发了几条没人看。后来改发 “上班族碎片化健身”，比如 “办公室拉伸动作”，评论区立马活跃起来，现在已经是小有名气的职场健身博主了。
确定赛道这件事，没有标准答案，别人的经验只能参考，不能照搬。关键是找到那个 “你做得开心，用户看得满意” 的平衡点。用我教你的模型，结合自己的情况慢慢磨，肯定能找到属于你的赛道。
记住，小红书起号最忌讳 “想太多，做太少”。今天把方向理清楚，明天就动手发第一条笔记，比啥都强。
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