现在做自媒体的，谁不用 AI 写点东西啊？但你是不是也遇到过这种情况：AI 生成的文章提交到头条，要么卡在审核里半天没动静，要么直接给你打回来，理由还含糊不清。
我前阵子就帮一个朋友看他的账号，好家伙，十篇里有八篇被拒，全是 AI 写的。他自己还纳闷，说内容都是原创啊，凭什么不让过？其实问题就出在你用 AI 的方式上。今天就把我摸爬滚打总结的实战经验分享给你，照着做，AI 文章也能轻松过审。
📌 先搞懂：头条审核到底在卡什么？
别觉得审核是瞎折腾，头条的机器审核 + 人工复审这套体系，比你想象的要严。
机器首先会扫一遍你的文章，重点查重复率和敏感词。它有个庞大的数据库，你用 AI 生成的内容如果和库里已有的高度相似，直接就被判为 "低质"。而且现在头条的 AI 识别技术特别贼，那些明显是机器生成的套话、空话，比如 "综上所述"、"笔者认为" 这种，一抓一个准。
人工复审更看重什么？内容价值和逻辑性。我见过不少 AI 写的文章，看起来辞藻华丽，细究起来全是车轱辘话，观点没深度，论据不扎实。这种文章就算机器放行了，人工也会给你打回来。
还有个容易被忽略的点是领域垂直度。如果你今天发美食，明天发财经，后天又发娱乐，系统会觉得你定位不清晰，审核时就会更严格。AI 生成内容很容易跨领域，但你得自己把好关。
✍️ 改改改！AI 文章过审的核心是 "去机器味"
直接用 AI 生成的原文提交，通过率能有 30% 就不错了。想提高到 90% 以上，必须花功夫改。
第一步是打乱结构。AI 写东西喜欢按 "总 - 分 - 总" 来，开头点题，中间分点论述，结尾总结。你把这个结构拆了，比如把结论放到中间，或者用个小故事开头。我试过把一篇 AI 写的旅游攻略，开头改成自己某次旅行的失误经历，通过率立马从 40% 提到了 85%。
然后是加 "人味"。AI 不会用口头禅，不会有个人经历，你得补上。比如写职场文，加一句 "我前同事就踩过这个坑"；写育儿文，说 "我家娃三岁那会也这样"。这些细节能让文章看起来更真实。
最重要的是换表达方式。把 AI 用的书面语改成口语，但又不能太随意。比如 AI 写 "由此可见，早起对健康有益"，你可以改成 "说白了，每天起早点，身体确实会舒服点"。记住，头条的读者更喜欢接地气的表达。
还有个小技巧，在文章里留一两个无伤大雅的小 "瑕疵"。比如偶尔用个短句，或者在段落中间加个括号备注。太完美的文章反而像机器写的，适当的 "不完美" 反而能提高可信度。
🚫 这些雷区碰都别碰，否则直接拒稿
有些红线是绝对不能踩的，尤其是 AI 生成的内容，很容易不知不觉就越界了。
政治和敏感事件绝对不能碰。AI 可能会根据关键词生成相关内容，但头条对这类内容审核极严。哪怕你只是提了一句领导人的名字，只要上下文稍微有点问题，就会被拒。我有个学员写历史文，提到了某个敏感时期，结果账号直接被限流一周。
医疗健康类的内容要特别小心。AI 经常会生成一些看似专业的医疗建议，但很多都是错误的。头条规定，没有资质不能写具体的治疗方法。你可以说 "多吃蔬菜有好处"，但不能说 "每天吃三根胡萝卜能治近视"。
别用绝对化的表述。AI 喜欢用 "一定"、"必须"、"所有" 这些词，但头条不喜欢。改成 "可能"、"或许"、"大部分情况下" 会安全很多。还有 "最" 字也要慎用，除非你能拿出确凿的数据支撑。
商业推广要符合规范。如果文章里提到了具体产品，哪怕你只是客观评价，也可能被判定为广告。正确的做法是模糊处理，比如不说 "XX 品牌的口红很好用"，而是说 "我用过一款红色的口红，效果不错"。
另外，别蹭社会负面新闻的热度。AI 可能会根据热点生成内容，但如果是悲剧事件，强行蹭热度很容易引起读者反感，审核也不会通过。
📊 数据和案例：让你的文章更有说服力
光有观点不行，还得有东西支撑，这也是 AI 文章最容易欠缺的。
加数据的时候，一定要写清楚来源。AI 可能会说 "有研究表明"，但你得改成 "去年某权威机构做过调查，数据显示..."。如果能具体到年份和机构名称，可信度会大大提高。找不到具体数据？可以用 "我身边做过这个的朋友告诉我"，虽然不够权威，但总比没有强。
案例要具体，最好有细节。AI 生成的案例往往很笼统，你得丰富它。比如写创业文，AI 可能会说 "很多人创业失败了"，你可以改成 "我表哥三年前开奶茶店，光装修就花了二十万，结果半年就关门了，现在还在还债"。细节越多，读者越容易相信。
对比型的内容更容易通过审核。比如写 "如何选笔记本电脑"，可以拿两款具体型号对比，列出各自的优缺点。这种内容不仅审核容易过，而且读者更喜欢看。
还有个小窍门，引用一些冷门但真实的研究结果。AI 通常只会用大众熟知的信息，如果你能找到一些不太出名但可靠的研究，会让文章显得更有深度，审核也会更顺利。
💡 发布前必做的 5 个检查，通过率提升 60%
别写完就直接发，花五分钟做这几件事，能大大提高通过率。
先用头条的 "原创检测" 工具自查。这个工具就在编辑器里，虽然不是 100% 准确，但能帮你找出明显的重复内容。如果相似度超过 30%，最好再改改。
然后通读一遍，想象自己是普通读者。如果你读的时候觉得哪里别扭，那审核员很可能也会觉得别扭。重点看段落衔接是否自然，有没有突然冒出的专业术语。
检查有没有敏感词。可以用头条自带的敏感词检测工具，也可以自己手动排查。记住，有些词单独看没问题，但组合起来就有问题，比如 "领导" 和 "坏话" 放在一起就很敏感。
看看段落长度是否合适。头条的读者大多在手机上阅读，太长的段落会让人不想看。最好每段不超过三行，重要的内容单独成段。AI 生成的文章往往段落较长，这一步一定要做。
最后检查标题。标题里别用太多标点符号，也别用太夸张的词。"震惊！这个方法 99% 的人都不知道" 这种标题现在很难通过，改成 "这个小技巧，可能很多人还不知道" 会好很多。
📈 实战案例：从拒稿常客到秒过审的转变
讲个真实的例子，我一个学员小王，之前用 AI 写的文章，十篇有八篇被拒，现在基本能做到秒过审。
他原来的做法是，直接用 AI 生成全文，改改标题就发。结果要么因为 "内容低质" 被拒，要么因为 "原创度不足" 被打回。
后来他按我说的方法改：
- 先用 AI 生成大纲，自己填充内容
- 每篇文章至少加两个个人经历
- 把 AI 的长句全拆成短句
- 发布前用敏感词工具检查三遍
最关键的是，他开始研究头条的推荐机制。他发现自己写的职场文，带点情感色彩的更容易通过。于是他在文章里适当加入一些对职场现象的感慨，比如 "现在的年轻人找工作，真的比我们那时候难多了"。
三个月下来，他的文章通过率从 20% 提升到了 90%，阅读量也翻了五倍。他说最大的体会是，AI 只是工具，真正决定能否过审的，还是你对平台规则的理解和对内容的用心程度。
其实不管用不用 AI，头条审核的核心逻辑都是一样的：提供有价值、真实、符合规范的内容。AI 能帮你提高效率，但不能代替你思考。只要你在 AI 生成的基础上多花点心思，加入自己的理解和创意，一样能写出轻松过审的好文章。
记住，审核员也是人，他们更愿意看到有温度、有思考的内容。与其抱怨 AI 写的文章通不过，不如想办法让你的 AI 文章更像 "人" 写的。做到这一点，秒过审根本不是难事。
【该文章由diwuai.com
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