玩 AI 创作的人都知道，同样的工具，有人能生成惊艳全网的作品，有人却只能得到一堆废图或废话。差别在哪儿？90% 都在 prompt 上。这东西说难不难，说简单也不简单。今天就把压箱底的高级 prompt 公式拆解给你，不管是 AI 绘画还是文案写作，零基础也能直接套用。
🎨 AI 绘画：从废图到神作的 prompt 公式
AI 绘画的 prompt，核心是让机器明白你想要 “画什么” 和 “怎么画”。直接说 “画个美女” 肯定不行，机器会给你千奇百怪的结果。但用对公式，就能让 AI 像专业画师一样听话。
基础公式其实就四个部分：风格 + 主体 + 细节 + 氛围。别觉得这很简单，每个部分都有门道。风格决定了画面的 “调子”，是油画还是插画？是赛博朋克还是古风？主体是画面的核心，比如 “穿红裙的少女”，但光这样还不够，得加细节 ——“红裙上有金色刺绣，裙摆呈波浪状散开”。最后加氛围，“背景是黄昏的海边，夕阳在水面投下橘红色光斑”。这样一套下来，画面感是不是立刻就出来了？
很多人刚开始写 prompt 会犯一个错：只说 “要什么”，不说 “不要什么”。比如想画 “极简风格的客厅”，结果 AI 可能会加一堆多余的装饰。这时候就得用 “负面 prompt”，在公式后面补上 “不要复杂花纹，不要多余家具，不要鲜艳色彩”。亲测这招对画面干净度提升特别明显，尤其是做产品展示图的时候。
还有个进阶技巧，给 AI “指定参考”。比如 “风格参考莫奈的睡莲，色调参考宫崎骏动画，构图参考电影《布达佩斯大饭店》的对称美学”。这种带具体指向的 prompt，能让 AI 生成的作品瞬间有了艺术底蕴。但记住，参考不是照搬，最好再加一句 “在此基础上进行创新，融合现代简约元素”，避免版权问题。
✍️ 文案写作：让 AI 写出 “人话” 的公式
写文案的 prompt，关键是让 AI 明白 “写给谁看” 和 “要达到什么效果”。很多人用 AI 写文案，出来的东西要么太官方，要么太口水，问题就出在没给清楚定位。
我总结的文案公式是：目标人群 + 核心需求 + 表达风格 + 行动指令。举个例子，想让 AI 写一段瑜伽垫的推广文案，直接说 “写个瑜伽垫的文案” 肯定不行。换成 “给 25-35 岁的职场女性写一段瑜伽垫推广文案，她们下班后想在家练瑜伽放松但怕地板硬，要用亲切的闺蜜语气，最后让她们点链接买”。你看，这样出来的文案就会精准很多。
表达风格这块得特别注意，别只说 “要幽默”，得具体到 “像脱口秀演员那样的幽默，带点自嘲但不低俗”。或者 “像专业测评博主，用数据说话，比如‘防滑测试做了 100 次，倾斜 30 度都不打滑’”。越具体的风格描述，AI 越能抓到精髓。
还有个小技巧，给 AI 加 “限制条件”。比如 “写一段奶茶店的文案，不能用‘好喝’‘美味’这些词，要通过描述喝的场景让人心动”。这种限制反而能逼 AI 写出更有创意的内容，比如 “加班到十点，吸管插进杯里的瞬间，焦糖的甜混着红茶的香漫上来，好像老板的批评都远了点”。
🚀 进阶技巧：让 prompt 效果翻倍的 3 个秘诀
掌握了基础公式，再学几个进阶技巧，你的 AI 创作水平能直接上一个台阶。这些都是我试了上百次总结出来的，特别实用。
第一个是 “加细节描述”。同样是让 AI 画一只猫，“画只黑猫” 和 “画一只刚睡醒的黑猫，耳朵耷拉着，爪子还在揉眼睛，毛上沾了点阳光的金色”，效果天差地别。细节不用多，三到五个关键处就行，多了反而会让 AI 混乱。
第二个是 “用对比和比喻”。比如写文案时说 “这款耳机的降噪效果，就像把办公室的吵杂关在玻璃门外，自己待在安静的气泡里”。AI 对这种具象的比喻理解特别快，能准确抓住你想表达的感觉。绘画也一样，“画一片星空，星星的亮度像手机闪光灯那样，分布得像撒在黑丝绒上的碎钻”。
第三个是 “分步骤提示”。复杂的创作别指望一次搞定，可以让 AI 先出框架，再细化。比如写一篇产品评测，先让 AI “列出评测的 5 个重点部分”，确定没问题后再让它 “详细写第二部分的用户体验，结合日常使用场景”。这样既能保证方向不出错，又能让每个部分都足够深入。
📝 实战案例：从公式到成品的全过程
光说理论太空泛，拿两个实际案例给你看，怎么把公式用到具体创作里。
先看 AI 绘画的。有个朋友想让 AI 画一张 “未来感的书店” 插画，一开始 prompt 是 “画个未来书店”，出来的图就是普通书店加了点科技元素，很平庸。我帮他改成 “赛博朋克风格的未来书店，主体是 3 层旋转书架，上面摆满全息投影的书，穿银色风衣的读者在用手势翻书，背景有巨型显示屏播放新书推荐，光线以蓝紫色为主，加一点橙色灯光点缀”。你猜怎么着？出来的图直接被他当朋友圈背景了。
再看文案的。有个做手工蜡烛的客户，想让 AI 写一段小红书文案。用基础公式套出来是 “给喜欢仪式感的女生写一段手工蜡烛的文案，她们想让家里更温馨但怕化学添加剂，用温柔的分享语气，最后让她们评论‘想要’”。但总觉得差点意思，我又加了句 “结合下雨天在家点蜡烛的场景，提到蜡油滴落的声音和淡淡的栀子花香”。这下出来的文案，客户说比她自己写的还好。
💡 避坑指南：这些错误别再犯了
用 AI 创作，踩坑是难免的，但有些坑完全可以避开。我总结了几个最容易犯的错误，新手一定要注意。
最常见的是 “贪多求全”。有人写 prompt，又想让 AI 画古风，又想加科幻元素，还要有二次元风格，结果出来的东西四不像。记住，一次只突出一个核心风格，其他元素作为点缀就好。
然后是 “忽略细节”。比如让 AI 写文案，不说清楚产品价格定位，结果写出来的文案要么太高端，要么太廉价。绘画也是，不说清楚人物的表情，出来的可能是笑脸但你要的是微笑，差一点感觉就完全不对。
还有个容易被忽略的，是 “没给 AI 留创作空间”。有人写 prompt 恨不得把每个像素都规定好，结果 AI 反而束手束脚。适当加一句 “可以自由发挥细节，让画面更生动”，往往能得到惊喜。
最后就是 “不做二次修改”。AI 生成的东西再好，也不可能完全符合你的想法。拿到初稿后，别急着用，根据自己的需求微调一下。比如 AI 画的人物姿势不对，就再发一次 prompt“把人物的左手放下，右手举起来”。文案也是，觉得某句太生硬，就让 AI “把这句话改成更口语化的表达”。
🌟 总结：prompt 的核心是 “换位思考”
说到底，写好 prompt 的关键，是学会站在 AI 的角度想问题。AI 不懂你的潜台词，你得把所有想法明明白白说出来。
刚开始用这些公式可能会觉得麻烦，但练个两三次就会顺手。记住，好的 prompt 不是一次就能写出来的，多试几次，看看 AI 的反馈，慢慢调整，效果会越来越好。
现在 AI 创作越来越火，掌握了 prompt 技巧，相当于多了个得力助手。不管是做自媒体、搞设计，还是单纯想玩一玩，这些公式都能帮你少走弯路。赶紧拿起你的手机或电脑，按这些方法试试，说不定下一个惊艳朋友圈的作品就出自你手呢。
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