感觉自己患上了“晚睡强迫症”。明明没事可做，却怎么也不愿睡觉，非要熬到深夜一两点才肯爬上床。可能许多人跟小影一样爱当夜猫子，晚上不管有事没事，总爱拖沓到那个钟点才肯睡觉，时间一长，即使有机会早睡，也睡不着。晚上睡不够，早上当然不愿意起床，结果不但白天没精打采、降低工作学习效率，而且持续下去，还会使抵抗力下降，影响身体健康。于是，小影开始寻找各种入眠的方法，总结了几条，希望对夜猫子们有用：　1、睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶。2、晚上听一些舒缓、轻松的音乐，而且音量要低。。。听着听着就睡着了。3、在床头放几本特别枯燥无味的书，给自己催眠。。。比如你不喜欢英语，就放本英语书，看了几个单词后就昏昏欲睡了。。。4、拒绝手机和电脑等让人精神兴奋的“毒品”，电脑和手机的诱惑太多，最好不要放在卧室里，手机如有需要，也可塞在抽屉里5、傍晚开始就不要喝浓茶、咖啡，不过晚上可喝点淡淡的花茶，有助于睡眠6、睡前可以做些舒缓的运动，比如伸腿运动，肌肉、神经都累了，就会有睡意7、学会放松，睡前深呼吸。8、养成规律的作息习惯，晚上11点至凌晨3点是睡眠的黄金时间，因此最好晚上11点就休息。如果到了11点还是不想睡或睡