我最喜欢的运动就是动感单车--在集体锻炼的气氛中进行，避免了个人运动带来的孤独、乏味和易疲劳的缺点，同时，随着激情澎湃、鼓点十足的音乐、时尚的单车有节奏地变换姿势，车技越来越到位，那种感觉相当鼓舞人心。但是动感单车这项时尚运动的音乐非常重要。如果没有了音乐的配合，效果会大打折扣，就不会这么吸引人了！一般来讲一节单车课程为60分钟，前5分钟热身阶段，教练往往会放一些很拉风很有号召力的曲子调动气氛；接着45分钟主要训练，会有一些缓慢但有力或者BMP值较高的快鼓点节奏音乐，这时候根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、平地骑行的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松伸展运动，会有一些相对舒缓的音乐帮助大家放松。