一般大脑从睡眠中醒来的时间是上午6点至10点，这个时间精神意识开始清醒；大脑活动最有效的时间是上午10到12点，这个时间大脑的灵活度最高，判断力和思考能力达到最高峰。12点至15点是大脑白天的睡眠时间，此时脑机能明显降低，甚至有的人会感觉视线模糊，开始打瞌睡，因此睡午觉可以使人的能量得以恢复，学习和工作的精力充沛。大脑再启动的时间是15点至17点，这段时间比较适合做一些需要重复的工作或运动。大脑最舒适的时间是19点至21点，此时人的情绪好，适合复习、背诵、记忆等。大脑再生的时间是23点至凌晨，特别是23点至凌晨1点，是身体细胞再生的成长荷尔蒙分泌最旺盛的时间，也是大脑松果体分泌松果素的时间，松果素能使人放松进入深睡眠，这段时间如果充分休息的话，就能保证好的睡眠质量。所以在大脑最清醒的时候听歌会特别享受
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